Anda pasti tahu, jika ingin menurunkan berat badan, teorinya adalah dengan mengurangi kalori atau membakar lebih banyak kalori. Tetapi, sebagian besar diet dan rencana penurunan berat badan yang cepat tidak bekerja seperti yang dijanjikan.
Gunakan tips-tips mudah, yang dilansir dari health.com ini untuk menurunkan berat badan Anda, sehingga Anda tampak hebat dalam waktu singkat.
Ganti Gula Dengan Buah
Saat Anda memiliki keinginan untuk makan makanan yang manis-manis, gantilah dengan makan buah.
Cari Teman Untuk Berolahraga Bersama
Seorang teman yang dapat menemani Anda saat berolahraga, dapat membuat Anda termotivasi.
Buat Stok Makanan Sehat
Penuhi lemari es Anda dengan makanan sehat seperti yogurt, buah, salad dan cemilan sehat, seperti kacang almond.
Mandi Air Dingin
Berendam dalam air dingin, dapat mengurangi rasa nyeri pada otot setelah selesai berolahraga.
Belilah Sepatu Olahraga Yang Nyaman
Belilah sepatu olahraga yang berkualitas dan nyaman dipakai untuk jogging atau olahraga lainnya.
Pilih Lagu Yang Sempurna
Isi playlist Anda dengan musik santai yang cocok untuk jogging atau lari pagi.
Timbang Badan
Selalu rutin untuk menimbang berat badan Anda, seminggu sekali, agar mudah terkontrol.
Kurangi Porsi Makan Anda
Kurangi porsi makan Anda, lebih sedikit dari biasanya. Lebih baik penuhi piring Anda, dengan karbohidrat sehat dan sayur, serta buah-buahan.
Minum Air Mineral Yang Mengandung Oksigen
Sebisa mungkin, minumlah air mineral yang mengandung oksigen karena banyak manfaatnya bagi tubuh.
Manjakan Diri Anda Sesekali
Sesekali tidak masalah untuk memanjakan diri Anda, dengan semangkuk es krim dikala weekend. Pastikan Anda mengurangi kalori ekstra di hari berikutnya.
Siapkan Aksesoris Penunjang Penampilan Saat Berolahraga
Gunakan kacamata hitam, aplikasi GPS untuk menghitung jarak tempuh Anda saat lari pagi, dan iPod dengan musik yang oke.
Lakukan Olahraga di Akhir Pekan
Lakukan olahraga di akhir pekan minimal 30 menit jogging atau berjalan kaki.
Tambahkan Rempah-Rempah Dalam Makanan Anda
Rempah-rempah dalam makanan, dapat membantu untuk langsing. Bumbu dapur seperti jahe, kunyit, lemon atau jeruk nipis, sangat bermanfaat bagi proses penurunan berat badan.
Es Krim Sundae
Sesekali tidak mengapa bagi Anda, makan es krim Sundae. Potongan stroberi, nanas dan kiwi dapat membuat pencernaan Anda lebih sehat.
Ganti Sepatu Anda
Jika total jarak lari pagi Anda sudah 400km, maka Anda bisa mengganti sepatu Anda kepada yang baru.
Gunakan Bra Khusus Untuk Olahraga
Menggunakan bra yang nyaman saat berolahraga akan membuat kegiatan ini menjadi efektif, sehingga tulang rusuk dan diafragma Anda dapat berkembang dengan baik.
Beli DVD Olahraga Favorit
DVD latihan dengan step latihan yang mudah diikuti dapat membuat Anda bersemangat dalam berolahraga.
Sarapan Sehat Sebelum Berolahraga
Untuk sarapan, pilihlah karbohidrat yang mudah dicerna, seperti roti gandum dengan selai kacang, atau roti dengan isi buah.
Jangan Terpengaruh Dengan Kebiasaan Buruk Orang Terdekat Anda
Jika pasangan atau orang terdekat Anda, seperti teman dan kerabat memiliki kebiasaan makan yang buruk, tetaplah dengan kebiasaan makan sehat Anda, dan jangan terpengaruh.
Siapkan Tabir Surya
Gunakan tabir surya dengan SPF 30 agar kulit Anda terlindung dari sinar matahari saat berolahraga.
Menggunakan Terapi
Anda juga bisa menggunakan terapi dari kami yaitu terapi Weight Loss.
terapi
ini bertujuan untuk mengontrol pola makan seseorang agar dapat
seimbang. Mereka akan mampu memilah-milah makanan yang akan meraka dan
selalu mengontrol porsi makan mereka agar tidak makan berlebihan.
Mudah bukan? Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Tips Diet Sederhana Yang Mudah Dilakukan.
semoga bermanfaat..
semoga bermanfaat..
