Kenapa Sih Kita Harus Bangun Pagi?
Bangun pagi merupakan momok menakutkan bagi sebagian orang, apalagi bagi Anda yang sering kerja lembur atau selalu melakukan segudang aktivitas setiap harinya. Padahal bangun pagi memiliki segudang manfaat yang bisa kita dapatkan.
Kita sering mendengar bahwa bangun lebih pagi akan membuat kita lebih berenergi untuk beraktivitas. Tapi apakah hanya itu saja? Ternyata, seperti yang dilansir oleh lifehacker.com, banyak orang sukses yang rupanya adalah orang yang selalu bangun pagi. Sejumlah CEO ternama bahkan bangun sangat pagi sekitar pukul 4.30 setiap harinya.
Kita sering mendengar bahwa bangun lebih pagi akan membuat kita lebih berenergi untuk beraktivitas. Tapi apakah hanya itu saja? Ternyata, seperti yang dilansir oleh lifehacker.com, banyak orang sukses yang rupanya adalah orang yang selalu bangun pagi. Sejumlah CEO ternama bahkan bangun sangat pagi sekitar pukul 4.30 setiap harinya.
Joel Gascoigne salah satu pendiri Buffer mengaku bahwa
dengan bangun pagi ia bisa melakukan banyak hal penting dalam kondisi
tenang. Dan karena itulah ia merasa bisa mengontrol hidupnya lebih mudah
dan tahu bahwa ia pasti bisa melakukan semua aktivitas dengan baik
sepanjang hari.
Sebelumnya sudah pernah saya bahas bahwa sering tidur terlalu lama dapat memicu banyak penyakit seperti diabetes, obesitas dan bahkan berujung pada kematian!pastikan anda tidak kebanyakan tidur dan tidak tidur lebih dari 8 jam perhari.
Sebelumnya sudah pernah saya bahas bahwa sering tidur terlalu lama dapat memicu banyak penyakit seperti diabetes, obesitas dan bahkan berujung pada kematian!pastikan anda tidak kebanyakan tidur dan tidak tidur lebih dari 8 jam perhari.
Terus apa sih Alasan penting mengapa kita harus bangun pagi?. Berikut alasannya:
Punya Waktu untuk Membuat Rencana
Punya Waktu untuk Membuat Rencana
Banyak orang yang
sulit mencapai target karena kurangnya fokus. Nah, supaya bisa kembali
fokus, maka bangunlah lebih pagi. Kemudian atur kembali rencana harian
Anda. Dengan pikiran yang masih jernih di pagi hari, Anda bisa lebih
mudah mengatur prioritas Anda.
Bersemangat Menyambut Hari
Bersemangat Menyambut Hari
Karena
Anda sudah punya rencana dan membuat daftarnya, Anda jadi punya
semangat untuk menjalani hari Anda. Anda bisa kembali tersenyum karena
tahu hari ini akan jauh lebih baik dari hari sebelumnya.
Punya Waktu untuk Berolahraga
Punya Waktu untuk Berolahraga
Bangun
lebih pagi, ada waktu lebih banyak untuk berolahraga. Kalau belum
terbiasa berolahraga, lakukan saja olahraga ringan selama 15-30 menit
tiap pagi.
Punya Waktu untuk Sarapan
Punya Waktu untuk Sarapan
Dikutip dari elitedaily.com,
sebuah penelitian yang dilakukan oleh John Hopkins Bloomberg School of
Public Health menunjukkan bahwa sarapan bisa meningkatkan kesehatan
tubuh secara keseluruhan. Seperti sebuah mobil yang butuh bensin untuk
bisa berfungsi, begitu juga tubuh kita yang perlu asupan makanan sehat
di pagi hari agar bisa beraktivitas lebih produktif.
Orang-Orang Sukses Punya Kebiasaan Bangun Pagi
Orang-Orang Sukses Punya Kebiasaan Bangun Pagi
Tim
Cook, CEO Apple, punya kebiasaan mengirim email kantor setiap pukul
04.30. Jack Dorsey, pendiri Twitter juga selalu memulai harinya pukul
05.30. Richard Branson, pendiri Virgin Group, bangun pukul 05.45 untuk
berolahraga dan sarapan sebelum pergi bekerja. See? Orang-orang sukses
punya kebiasaan baik bangun pagi.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Bangun pagi artinya kita memulai hari lebih awal dari kebanyakan. Kita berhasil mencuri start. Hal ini kemudian akan terbawa hingga sepanjang hari. Kita akan lebih percaya diri dan punya semangat baru menjalani rutinitas.
Disiplin diri juga memiliki peranan penting dalam membantu Anda untuk bisa bangun pagi secara rutin. Di hari kerja atau di akhir pekan, usahakan untuk bangun di jam yang sama. Dengan begitu, tubuh tidak akan kesulitan untuk menyesuaikan jam tidur Anda dan Anda bisa merasa lebih fit lagi untuk beraktivitas seharian. Untuk mendapatkan konsistensi bangun pagi secara rutin setiap hari tergolong hal yang cukup sulit. Ada proses yang harus Anda alami, tapi ketika niat sudah ditanamkan, Anda pasti bisa membangun kebiasaan baik ini dengan lebih mudah.
Jadi, mengapa kita harus ragu lagi untuk bangun pagi dan menikmati indahnya mentari?.
Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Alasan Penting Mengapa Kita Harus Bangun Pagi.
semoga bermanfaat..
Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Alasan Penting Mengapa Kita Harus Bangun Pagi.
semoga bermanfaat..
