Artikel Terapi Otak: March 2015

Tips Diet Sederhana Yang Mudah Dilakukan

Anda pasti tahu, jika ingin menurunkan berat badan, teorinya adalah dengan mengurangi kalori atau membakar lebih banyak kalori. Tetapi, sebagian besar diet dan rencana penurunan berat badan yang cepat tidak bekerja seperti yang dijanjikan.

Gunakan tips-tips mudah, yang dilansir dari health.com ini untuk menurunkan berat badan Anda, sehingga Anda tampak hebat dalam waktu singkat.

Ganti Gula Dengan Buah
Saat Anda memiliki keinginan untuk makan makanan yang manis-manis, gantilah dengan makan buah.

Cari Teman Untuk Berolahraga Bersama
Seorang teman yang dapat menemani Anda saat berolahraga, dapat membuat Anda termotivasi.

Buat Stok Makanan Sehat
Penuhi lemari es Anda dengan makanan sehat seperti yogurt, buah, salad dan cemilan sehat, seperti kacang almond.

Mandi Air Dingin
Berendam dalam air dingin, dapat mengurangi rasa nyeri pada otot setelah selesai berolahraga.

Belilah Sepatu Olahraga Yang Nyaman
Belilah sepatu olahraga yang berkualitas dan nyaman dipakai untuk jogging atau olahraga lainnya.

Pilih Lagu Yang Sempurna
Isi playlist Anda dengan musik santai yang cocok untuk jogging atau lari pagi.

Timbang Badan
Selalu rutin untuk menimbang berat badan Anda, seminggu sekali, agar mudah terkontrol.

Kurangi Porsi Makan Anda
Kurangi porsi makan Anda, lebih sedikit dari biasanya. Lebih baik penuhi piring Anda, dengan karbohidrat sehat dan sayur, serta buah-buahan.

Minum Air Mineral Yang Mengandung Oksigen
Sebisa mungkin, minumlah air mineral yang mengandung oksigen karena banyak manfaatnya bagi tubuh.

Manjakan Diri Anda Sesekali
Sesekali tidak masalah untuk memanjakan diri Anda, dengan semangkuk es krim dikala weekend. Pastikan Anda mengurangi kalori ekstra di hari berikutnya.

Siapkan Aksesoris Penunjang Penampilan Saat Berolahraga
Gunakan kacamata hitam, aplikasi GPS untuk menghitung jarak tempuh Anda saat lari pagi, dan iPod dengan musik yang oke.

Lakukan Olahraga di Akhir Pekan
Lakukan olahraga di akhir pekan minimal 30 menit jogging atau berjalan kaki.

Tambahkan Rempah-Rempah Dalam Makanan Anda
Rempah-rempah dalam makanan, dapat membantu untuk langsing. Bumbu dapur seperti jahe, kunyit, lemon atau jeruk nipis, sangat bermanfaat bagi proses penurunan berat badan.

Es Krim Sundae
Sesekali tidak mengapa bagi Anda, makan es krim Sundae. Potongan stroberi, nanas dan kiwi dapat membuat pencernaan Anda lebih sehat.

Ganti Sepatu Anda
Jika total jarak lari pagi Anda sudah 400km, maka Anda bisa mengganti sepatu Anda kepada yang baru.

Gunakan Bra Khusus Untuk Olahraga
Menggunakan bra yang nyaman saat berolahraga akan membuat kegiatan ini menjadi efektif, sehingga tulang rusuk dan diafragma Anda dapat berkembang dengan baik.

Beli DVD Olahraga Favorit
DVD latihan dengan step latihan yang mudah diikuti dapat membuat Anda bersemangat dalam berolahraga.

Sarapan Sehat Sebelum Berolahraga
Untuk sarapan, pilihlah karbohidrat yang mudah dicerna, seperti roti gandum dengan selai kacang, atau roti dengan isi buah.

Jangan Terpengaruh Dengan Kebiasaan Buruk Orang Terdekat Anda
Jika pasangan atau orang terdekat Anda, seperti teman dan kerabat memiliki kebiasaan makan yang buruk, tetaplah dengan kebiasaan makan sehat Anda, dan jangan terpengaruh.

Siapkan Tabir Surya
Gunakan tabir surya dengan SPF 30 agar kulit Anda terlindung dari sinar matahari saat berolahraga.

Menggunakan Terapi

Anda juga bisa menggunakan terapi dari kami yaitu terapi Weight Loss.

terapi ini bertujuan untuk mengontrol pola makan seseorang agar dapat seimbang. Mereka akan mampu memilah-milah makanan yang akan meraka dan selalu mengontrol porsi makan mereka agar tidak makan berlebihan.

Mudah bukan? Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Tips Diet Sederhana Yang Mudah Dilakukan.
semoga bermanfaat..

Tips Mencegah Penuaan Dini Agar Selalu Awet Muda

Mencegah penuaan dini menjadi hal yang harus Anda lakukan. Pasalnya saat memasuki usia 30 tahunan, wanita sangat rentang mengalami penuaan dini. Selain karena gaya hidup yang tidak sehat serta aktivitas dan kesibukan yang menyita waktu dan tenaga, stres dan polusi udara juga turut berkontribusi mempercepat proses penuaan dini.

Ada banyak hal sederhana dan mudah dilakukan untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Berikut hal mudah yang bisa dilakukan mencegah terjadinya penuaan dini, seperti dilansir dari byrdie.com.

Gunakan Kacamata

Lindungi wajah Anda ketika berada di bawah terik matahari atau mengendarai mobil. Paparan sinar matahari akan membuat kulit Anda mudah rusak.

Kurangi Minuman Berwarna

Jaga kesehatan gigi dan kulit Anda, dengan mengurangi konsumsi minuman berwarna. Sering mengkonsumsi teh dan kopi akan menyebabkan kerusakan pada enamel gigi Anda.

Jangan Mandi Air Panas

Mandi dengan air panas, akan menyebabkan kulit kering dan kusam. Disamping itu, jangan pernah menempelkan langsung kulit Anda di bawah shower, karena akan menyebabkan hilangnya kelembaban kulit.

Hindari Menatap Ponsel Terlalu Lama

Terus-menerus menatap ponsel Anda akan menyebabkan rahang menjadi kendur. Dermatologists, menyebut fenomena "tech-neck" karena, mereka melihat orang-orang muda dengan rahang kendur, akibat gerakan berulang menatap telepon genggam mereka. Jangan berlama-lama, saat Anda melihat telepon untuk memeriksa Instagram. Dampak gravitasi, dapat menyebabkan wajah Anda mudah keriput. Solusinya, pegang telepon genggam searah dengan mata.

Kurangi Gula

Kadar gula yang tinggi, dapat menghancurkan kolagen dalam kulit. Singkat cerita, tinggalkan permen kegemaran Anda agar terhindar dari keriput.

Tidur Terlentang

Jika tidak tidur terlentang, Anda akan membiarkan keriput terbentuk di muka Anda semalaman. Hindari menekan wajah Anda ke bantal. Gunakan sarung bantal sutra yang lembut agar tidak membuat kulit Anda menempel pada bantal.

Hindari Konsumsi Daging Merah

Kelebihan lemak tubuh pada perut dan lengan akibat mengkonsumsi daging merah, akan memicu organ-organ lain untuk mengalami penuaan dini.

Tidur Yang Cukup

Kualitas dan kuantitas tidur Anda, akan mempengaruhi penampilan Anda. Kurang tidur, akan membuat penampilan Anda kusam dan bermasalah pada kenaikan berat badan. Jika cukup tidur, Anda akan terlihat segar dan awet muda.

Anda bisa menggunakan tips di atas untuk mencegah proses penuaan dini yang sangat mungkin terjadi pada siapa saja, termasuk Anda. Namun jika Anda mencari cara yang praktis dan efektif untuk mencegah penuaan dini, Anda bisa menggunakan terapi Anti Aging-Menjadikan Hidup Lebih Awet Muda, Mengatasi dan memperlambat Penuaan dan Menghilangkan Gejala-Gejala Penuaan Dini.

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Bagaimana Mencegah Penuaan Dini Agar Selalu Awet Muda.
semoga bermanfaat..

Kenapa Sih Kita Harus Bangun Pagi?

Bangun pagi merupakan momok menakutkan bagi sebagian orang, apalagi bagi Anda yang sering kerja lembur atau selalu melakukan segudang aktivitas setiap harinya. Padahal bangun pagi memiliki segudang manfaat yang bisa kita dapatkan.

Kita sering mendengar bahwa bangun lebih pagi akan membuat kita lebih berenergi untuk beraktivitas. Tapi apakah hanya itu saja? Ternyata, seperti yang dilansir oleh lifehacker.com, banyak orang sukses yang rupanya adalah orang yang selalu bangun pagi. Sejumlah CEO ternama bahkan bangun sangat pagi sekitar pukul 4.30 setiap harinya.

Joel Gascoigne salah satu pendiri Buffer mengaku bahwa dengan bangun pagi ia bisa melakukan banyak hal penting dalam kondisi tenang. Dan karena itulah ia merasa bisa mengontrol hidupnya lebih mudah dan tahu bahwa ia pasti bisa melakukan semua aktivitas dengan baik sepanjang hari.

Sebelumnya sudah pernah saya bahas bahwa sering tidur terlalu lama dapat memicu banyak penyakit seperti diabetes, obesitas dan bahkan berujung pada kematian!pastikan anda tidak kebanyakan tidur dan tidak tidur lebih dari 8 jam perhari.

Terus apa sih Alasan penting mengapa kita harus bangun pagi?. Berikut alasannya:

Punya Waktu untuk Membuat Rencana

Banyak orang yang sulit mencapai target karena kurangnya fokus. Nah, supaya bisa kembali fokus, maka bangunlah lebih pagi. Kemudian atur kembali rencana harian Anda. Dengan pikiran yang masih jernih di pagi hari, Anda bisa lebih mudah mengatur prioritas Anda.

Bersemangat Menyambut Hari

Karena Anda sudah punya rencana dan membuat daftarnya, Anda jadi punya semangat untuk menjalani hari Anda. Anda bisa kembali tersenyum karena tahu hari ini akan jauh lebih baik dari hari sebelumnya.

Punya Waktu untuk Berolahraga

Bangun lebih pagi, ada waktu lebih banyak untuk berolahraga. Kalau belum terbiasa berolahraga, lakukan saja olahraga ringan selama 15-30 menit tiap pagi.

Punya Waktu untuk Sarapan

Dikutip dari elitedaily.com, sebuah penelitian yang dilakukan oleh John Hopkins Bloomberg School of Public Health menunjukkan bahwa sarapan bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti sebuah mobil yang butuh bensin untuk bisa berfungsi, begitu juga tubuh kita yang perlu asupan makanan sehat di pagi hari agar bisa beraktivitas lebih produktif.

Orang-Orang Sukses Punya Kebiasaan Bangun Pagi

Tim Cook, CEO Apple, punya kebiasaan mengirim email kantor setiap pukul 04.30. Jack Dorsey, pendiri Twitter juga selalu memulai harinya pukul 05.30. Richard Branson, pendiri Virgin Group, bangun pukul 05.45 untuk berolahraga dan sarapan sebelum pergi bekerja. See? Orang-orang sukses punya kebiasaan baik bangun pagi.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Bangun pagi artinya kita memulai hari lebih awal dari kebanyakan. Kita berhasil mencuri start. Hal ini kemudian akan terbawa hingga sepanjang hari. Kita akan lebih percaya diri dan punya semangat baru menjalani rutinitas.

Disiplin diri juga memiliki peranan penting dalam membantu Anda untuk bisa bangun pagi secara rutin. Di hari kerja atau di akhir pekan, usahakan untuk bangun di jam yang sama. Dengan begitu, tubuh tidak akan kesulitan untuk menyesuaikan jam tidur Anda dan Anda bisa merasa lebih fit lagi untuk beraktivitas seharian. Untuk mendapatkan konsistensi bangun pagi secara rutin setiap hari tergolong hal yang cukup sulit. Ada proses yang harus Anda alami, tapi ketika niat sudah ditanamkan, Anda pasti bisa membangun kebiasaan baik ini dengan lebih mudah.

Jadi, mengapa kita harus ragu lagi untuk bangun pagi dan menikmati indahnya mentari?.

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Alasan Penting Mengapa Kita Harus Bangun Pagi.
semoga bermanfaat..

Tips Memancarkan Inner Beauty dari Dalam Diri Wanita

Kecantikan merupakan suatu hal yang di idam-idamkan oleh setiap wanita, namun tidak semua orang memiliki persepsi yang sama mengenai kata “cantik”, terlebih kecantikan luar (fisik). Contohnya wanita Indonesia, Mereka berlomba-lomba memiliki kulit yang putih bersinar. Di sisi lain, Sedangkan wanita bule di sana harus rela berjemur di tengah terik matahari untuk mendapatkan kulit yang gelap agara terlihat eksotis. Itulah mengapa sering kita jumpai kalimat, “cantik itu relatif”.

Namun, di samping kecantikan fisik seorang wanita, ada satu lagi kecantikan yang kadang terlupakan, yaitu inner beauty yang merupakan kecantikan dari dalam diri seorang wanita. Kadang tanpa sadar, Kita hanya mempercantik tampilan luar namun mengesampingkan kecantikan dari dalam yang sudah menjadi anugerah bagi setiap wanita. Dari semua kecantikan itu, ada kecantikan yang lebih alami dan abadi, yaitu inner beauty. Semua wanita, apapun warna kulitnya, apapun bentuk hidungnya, akan tampak cantik jika memiliki inner beauty..

Setiap wanita pasti mendambakan kecantikan, bukan? Hanya saja, cara mereka untuk mencapai kecantikan yang diinginkan berbeda-beda. Begitu juga dengan inner beauty, banyak cara yang ditawarkan untuk wanita yang ingin memancarkan inner beauty-nya. Terkadang, dijumpai seseorang yang memiliki tampilan fisik yang terbilang biasa saja tapi mempesona orang di sekelilingnya, bukan karena kosmetik, namun itulah yang disebut ineer beauty.

Tapi inner beauty itu seperti apa sih? Tentu saja yang berkaitan dengan bagaimana sikap kita, bagaimana kita menghadapi orang lain, bagaimana kebaikan hati kita. Saat kecantikan fisik bisa menghilang seiring berjalannya waktu, kecantikan yang berasal dari dalam tidak akan hilang. Yuk pancarkan inner beauty Kita dengan cara ini:

Percaya Diri

Secantik apapun seorang wanita, sesempurna apapun bentuk tubuhnya, semua itu akan sia-sia jika dia tidak percaya diri. Sebaliknya, jika seorang wanita percaya diri, walau secara fisik tidak sesempurna para artis dan model, orang lain akan menangkap kecantikan Anda dari dalam.

Kabarnya, rasa percaya diri ini akan mengalahkan wanita yang secara fisik cantik tetapi tidak percaya diri. Jadi percayalah pada diri Anda. Semua wanita lahir dengan membawa kecantikannya sendiri-sendiri, namun tidak semua orang bisa melihatnya. Jadi buatlah mereka melihat kecantikan asli Anda dengan rasa percaya diri.

Ramah dan Murah Senyum

Wanita cantik tapi sombong dan angkuh tidak akan ada artinya. Karena itu, jadilah wanita yang ramah dan murah senyum. Wanita yang ramah bisa diterima oleh siapapun, di mana saja, tidak peduli seperti apa fisik Anda. Orang lain akan merasa nyaman di samping wanita yang ramah, ketimbang wanita cantik yang angkuh.

Selain itu, jangan pelit memberikan senyum Anda. Senyum adalah hal yang menular, saat Anda tersenyum, secara tidak langsung Anda menebar kebahagiaan dan menularkan senyum pada orang lain. Satu hal lagi, senyum adalah makeup alami paling cantik yang diberikan Tuhan untuk semua manusia.

Jadi Diri Sendiri
Ada banyak selebritis cantik yang menjadi idola. Ada banyak benda fashion yang ingin dimiliki wanita, termasuk Anda. Tapi hati-hati, secantik apapun selebritis tersebut, sekeren apapun tren fashion yang sedang ada di depan mata, tetaplah menjadi diri sendiri. Tidak perlu menjadi orang lain agar terlihat keren atau cantik. Boleh saja meniru gaya makeup orang lain atau gaya pakaian artis tertentu, selama Anda nyaman dan cocok dengan kepribadian. Jangan pernah mengikuti orang lain hanya karena ingin diakui cantik atau keren.

Tolong, Maaf, & terima Kasih

Ingatkah tiga kata ini: tolong, maaf, dan terima kasih. Tiga kata yang Anda pelajari sejak kecil, namun sering disepelekan, sehingga tidak lagi digunakan. Padahal tiga kata ini sangat penting untuk menunjukkan bahwa Anda menghargai orang lain, sebaik Anda menghargai diri sendiri.

Ucapkan tolong pada orang lain agar Anda tidak terkesan suka main perintah seenaknya. Ucapkan maaf jika Anda memang bersalah. Ucapkan terima kasih atas bantuan sekecil apapun yang diberikan orang lain pada Anda. Selalu lakukan 3 kata itu, dan lihatlah orang lain akan lebih menghargai Anda, karena Anda juga menghargai mereka.

Dermawan dan Murah Hati

Di sekitar Anda, pasti ada banyak orang yang membutuhkan bantuan, entah secara materi atau tenaga. Jika Anda tidak bermasalah dengan kesehatan, lakukan donor darah untuk saudara-saudara Anda yang membutuhkan. Jika terjadi bencana, jangan ragu untuk turun tangan membantu mereka.

Kami tahu, dengan banyaknya berita tentang 'pengemis' gadungan yang meminta-minta padahal uangnya banyak membuat Anda ragu memberi bantuan. Lalu bagaimana? Tidak perlu jauh-jauh, lihatlah di sekitar rumah Anda, kami yakin ada orang-orang yang hidupnya memang susah. Bantulah mereka, beri bantuan langsung pada orang yang terdekat dahulu dengan Anda.

Tidak Meremehkan Orang Lain

Mungkin Anda cantik, pintar dan sudah punya penghasilan, namun hal itu hanyalah titipan Tuhan. Apa gunanya semua itu jika hanya Anda gunakan untuk meremehkan orang lain. Wanita yang cantik dari dalam tidak akan pernah meremehkan orang lain.

Ketimbang meremehkan atau menghina orang lain, belajarlah dari orang lain agar Anda tidak meniru hal buruk yang mereka lakukan. Jadilah wanita yang selalu menghargai orang lain, 'sekecil' apapun peran mereka dalam hidup Anda. Ingatlah bahwa jika Anda meremehkan orang lain, Anda justru sedang menunjukkan bahwa Anda tidak lebih baik dari mereka.

Selalu Bersyukur

Ada banyak godaan di dunia ini, tidak perlu jauh-jauh, lihat saja diri Anda. Lalu Anda mungkin pernah membandingkan rambut sahabat Anda lebih lebat dan berkilau, bentuk tubuh si x lebih bagus, si y bisa punya tas yang harganya jutaan. Sementara Anda baru sanggup beli tas seharga Rp 400 ribuan.

Jika Anda membuat hal-hal seperti ini sebagai kesedihan, Anda tidak punya waktu untuk bersyukur. Jadilah wanita yang bersyukur atas apa yang Anda miliki. Selalu melihat ke atas hanya akan membuat Anda rendah diri dan lupa bahwa ada banyak hal yang seharusnya Anda syukuri.

Semakin sering Anda bersyukur pada Tuhan, semakin banyak Anda merasa dicintai oleh-Nya. Dengan begitu, Anda akan selalu memancarkan cantik dari dalam, selamanya, dan tidak akan habis dimakan usia.

Memang bukan hal yang mudah untuk memancarkan inner beauty yang ada pada diri seseorang. Dibutuhkan kesungguhan dan usaha yang tulus dari dalam hati untuk mencapainya, dan buka semata-mata untuk menarik perhatian orang-orang di sekitar saja. Namun, di balik sulitnya memancarkan inner beauty, ada sebuah terapi yang terbukti efektif memancarkan inner beauty Anda.

Terapi Otak Inner Beauty, inilah solusi yang tidak perlu Anda ragukan lagi untuk membantu Anda memancarkan inner beauty Anda. Terapi Otak Inner beauty Kami rancang khusus bagi Anda yang ingin memepercantik diri dari dalam, meningkatkan daya tarik dan pesona diri.

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Tips Memancarkan Inner Beauty dari Dalam Diri Wanita.
semoga bermanfaat..

Cara Mudah memperbesar Payudara Secara Alami

Payudara merupakan salah satu anggota badan yang sangat diperhatikan kesehatan, ukuran, dan bentuknya oleh para wanita. Banyak para wanita yang berpendapat jika seorang wanita akan lebih percaya diri jika mereka memiliki ukuran, bentuk, dan kecantikan dari payudara yang mereka miliki, karena dengan memiliki payudara yang cantik, akan memudahkan mereka menjadi pusat perhatian bagi orang lain, terutama lawan jenisnya.

Payudara merupakan organ tubuh wanita yang penting peranannya. Baik dalam fungsi memberi daya tarik seksual, hingga memberikan kehidupan untuk sang anak kelak. Karena itu, perawatan payudara wajib dilakukan oleh wanita, dan akan lebih baik jika dilakukan sejak dini. Namun, seringkali ketidaktahuan akan cara merawat payudara yang baik dan benar mengakibatkan payudara wanita menjadi tidak sempurna bentuknya.

Di samping itu, faktor-faktor seperti kehamilan, sentuhan, kondisi hormon, dan menyusui pun mempengaruhi perubahan bentuk payudara seorang wanita. Pada saat ini banyak produk kesehatan yang menawarkan perawatan untuk payudara baik berupa obat luar maupun dalam, pakaian, hingga operasi.

Namun, jangan asal-asalan memilih produk perawatan payudara, sesuaikanlah dengan kebutuhan Anda. Apakah sekedar mengencangkan, atau sekaligus memperbesar? Perhatikan pula efek samping yang mungkin ditimbulkan dari produk yang Anda pilih, jangan sampai niat diri untuk memiliki penampilan yang lebih baik justru membawa Anda pada kerugian.

Untuk itu kami bahas cara mudah untuk membesarkan payudara secara alami. Simak artikel dibawah ini:

Telur

Tahukah Anda bahwa ternyata selain untuk dikonsumsi telur juga bisa digunakan untuk memperbesar ukuran payudara? Anda bahkan bisa membuat sendiri ramuan tradisional untuk menambah kekencangan dan kelembutan payudara. Simak rahasianya di sini.

Cara 1

Bahan:

1 kuning telur
2 sdm bubur timun
1 sdt minyak zaitun

Campurkan semua bahan jadi satu. Oleskan pada payudara dan diamkan selama 15-20 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat dan sabun.

Cara 2

Anda bisa memisahkan bagian putih telur dan kuningnya setelah itu oleskan putih telur ke seluruh payudara Anda. Untuk hasil yang maksimal lakukan treatment ini sebelum tidur dan diamkan semalaman. Keesokan harinya bilas dengan air bersih. Lakukan treatment ini tiga kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.

Bawang

Bawang merah ternyata dapat digunakan sebagai bahan untuk memperbesar payudara lho. Caranya cukup mudah Ladies. Simak di sini ya.

1. Ambil bawang merah sebanyak 5-20 siung

2. Kupas dan cuci bersih bawang merah

3. Tumbuk halus bawang merah yang sudah dicuci bersih

4. Balurkan pada bagian payudara tanpa mengenai bagian puting

5. Tunggu beberapa menit, lalu bilas dengan air hingga bersih

Selama mengoleskan ramuan pada payudara, Anda bisa melakukan pijatan yang halus dan lembut agara lebih terserap dengan baik. Mudah sekali bukan? Ini akan membuat kulit payudara semakin halus dan kenyal. Payudara Anda akan memiliki tekstur dan bentuk yang menarik seiring dengan bertambahnya ukuran payudara.

Minyak Ikan

Salah satu cara yang aman untuk membesarkan payudara adalah dengan menggunakan minyak ikan. Minyak ini memiliki aroma yang khas. Jika Anda tahan dengan aromanya maka Anda bisa mencoba cara yang satu ini.

Oleskan minyak ikan pada payudara setiap kali sehabis mandi. Saat mengoles jangan lupa untuk melakukan pijatan-pijatan kecil untuk hasil yang maksimal. Diamkan selama beberapa saat dan bilas dengan air hangat. Lakukan treatment ini secara teratur untuk mendapatkan bentuk payudara yang indah.

Treatment Sebelum Tidur

Pemakaian bra yang terlalu lama bisa menyebabkan penyakit payudara. Alangkah lebih baik untuk melepas bra sebelum tidur untuk menghindari penyakit. Selain itu tidur tanpa mengenakan bra bisa membantu untuk membesarkan payudara.

Setelah itu lakukan pemijatan pada payudara untuk memperlancar aliran darah dan hormon pada payudara. Hormon pun dengan mudah akan diangkut menuju sel-sel payudara. Dengan nutrisi yang cukup maka jaringan akan mengalami rangsangan untuk tubuh. Selain itu, memijat payudara sebelum tidur akan menjaga bentuk payudara agar tidak kendur.

Mandi

Satu lagi treatment yang bisa Anda lakukan untuk memperbesar ukuran payudara. Anda bisa melakukan pijat payudara saat mandi. Lakukan pijat payudara 2-5 kali dalam seminggu dengan lama waktu 10-15 menit.

Saat sedang mandi Anda bisa menggunakan minyak zaitun beraroma terapi untuk memijat payudara. Namun Anda juga bisa melakukan pijat dengan menggunakan masker atau krim khusus untuk perawatan payudara.

Siapkan baskom dengan air hangat dan minyak zaitun. Sediakan juga handuk dan kapas. Langkah-langkahnya sebagai berikut:

1. Bersihkan payudara dengan air.
2. Pijat dengan minyak pelumas. Lakukan dengan kedua tangan secara memutar searah jarum jam, lalu ulangi lagi secara berlawanan jarum jam.
3. Urut dari bawah menuju puting, namun jangan sampai memijat puting.
4. Tepuk payudara secara ringan dengan ujung jari.
5. Bersihkan puting dengan minyak agar puting menjadi lentur dan tidak lecet.
6. Bersihkan dengan air hangat untuk membersihkan payudara dan puting.

Perawatan payudara dari luar saja tidak cukup untuk mempertahankan kecantikan payudara secara permanen. Semisal operasi, operasi harus dilakukan lagi dalam jangka waktu tertentu, dan perlu Anda sadari jika hal tersebut terus-menerus dilakukan, tentunya akan memberi dampak buruk bagi Anda. Terlebih jika prosedur yang dilakukan tidak sesuai dengan ketentuan medis, bisa Anda bayangkan betapa ngerinya dampak yang dihasilkan dari kegagalan operasi implan payudara.

Berdasarkan riset kami selama 7 tahun, Kami menemukan bahwa pada dasarnya, ukuran payudara seorang wanita juga ditentukan oleh aktivitas otak mereka. Kemudian, aktivitas otak / pikiran tersebutlah yang mempengaruhi terbentuknya hormon-hormon pembentuk payudara.

Maka dari itu, kami ciptakan terapi yang luar biasa untuk memperbesar dan mengencangkan payudara tanpa efek samping. Terapi Otak Natural Breast Growth, merupakan terapi yang kami rancang untuk membantu Anda menambah ukuran payudara Anda dengan sehat, tanpa operasi, tanpa efek samping apapun bagi tubuh Anda.

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Cara Mudah Untuk Membesarkan Payudara Secara Alami.
semoga bermanfaat..

Menjalani rutinitas yang kita lakukan setiap hari membuat kita membutuhkan waktu sejenak untuk bersantai melepas semua kepenatan yang ada. Bersantai selain dapat menghilangkan semua kepenatan, juga dapat menyegarkan serta meningkatkan kemampuan otak yang tentunya sangat diperlukan untuk melanjutkan aktivitas. Namun kepadatan aktivitas yang kita lakukan dapat menimbulkan stres, walaupun beberapa ahli mengatakan bahwa stres baik untuk meningkatkan indra dan mempertajam pikiran. tapi apabila stres yang berlebihan dapat menimbulkan hal buruk pada kesehatan dan mental pada diri kita.

Oleh karena itu dibutuhkan beberapa relaksasi untuk mengurangi stres, agar pikiran kita tetap seimbang dan sekaligus menghindari berbagai gangguan kesehatan tubuh yang berhubungan dengan stres.

Berikut adalah tips relaksasi sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stres:

Meditasi
Meditasi tidak harus dilakukan dengan duduk bersila, menutup mata, dan melafalkan berbagai mantra. Meditasi di sini diartikan sebagai mengalihkan perhatian sementara dan menenangkan pikiran dari keadaan stres, dan bisa dilakukan dengan melakukan banyak cara dan aktivitas, seperti berjalan, berenang, menyulam, melukis dan lain sebagainya. Aktivitas yang baik untuk meditasi adalah aktivitas yang memiliki pola tetap dan berulang.

Saat pikiran (masalah pekerjaan, hubungan, keluarga, dll) yang membuat kita stres muncul, cobalah untuk membuang pikiran tersebut sementara. Buatlah diri dan pikiran larut dalam aktivitas meditasi seperti yang disebutkan di atas. Lakukan selama 5 – 10 menit dan tingkat stres dalam kepala akan menurun.

Bayangkan sesuatu yang ‘rileks’
Saat berada dalam kondisi stres, pikiran dalam kepala akan sangat aktiv dan kompleks sehingga menyulitkan untuk melakukan meditasi. Jika begitu, cobala untuk menciptakan visualisasi yang damai dan menenangkan di dalam kepala kita. Ini bisa dimulai dengan memikirkan sesuatu yang dapat mengalihkan pikiran dari keadaan sekarang yang penuh tekanan. Bisa apa saja, seperti tempat liburan favorit, suasana pegunungan dan pantai yang menenangkan, dan lain-lain.

Bernapas dalam-dalam
Perasaan stres akan meningkatkan tensi dan membuat napas menjadi pendek/dangkal, sementara perasaan yang tenang membuat napas menjadi rileks. Jadi untuk merubah tekanan menjadi relaksasi, ubahlah cara kita bernapas.

Cobalah metode berikut:

Tarik napas panjang-panjang dengan tenang, kemudian –sambil menurunkan bahu– hembuskan napas secara perlahan dari mulut.
Rasakan aliran besar udara yang keluar masuk dan fokuskan pikiran ke sana.
Tarik napas, dan rasakan perut dan dada mengembang.
Buang napas, rasakan bahu menurun dan perut kembali mengecil.
Ulangi bernapas seperti itu 10-15 kali dan pikiran akan menjadi lebih rileks setiap waktunya.

Minum teh hangat

Teh hangat adalah resep tradisional favorit untuk menenangkan pikiran dan menurunkan stres. Selain baik untuk kesehatan, teh mampu menurunkan level cortisol (hormon stres) dalam tubuh.

Memijat diri sendiri
Saat merasakan otot-otot menjadi tegang, lakukan pijatan ringan pada diri sendiri sebagai relaksasi. Teknik ini bisa dimulai dengan meletakkan kedua tangan pada bahu dan leher, kemudian lakukan pijatan ringan menggunakan jari dan telapak tangan. Biarkan bahu menjadi rileks saat melakukan pijatan. Saat bahu sudah dirasa cukup rileks, hentikan pijatan. Setelah itu letakkan satu tangan di atas lengan bawah (dari siku hingga jari) tangan yang lain. Lakukan pijatan ringan di sana mulai dari siku hingga ke jari-jari dan kembali lagi. Lakukan pula dengan tangan yang lain.

Berhenti sejenak
Di saat tekanan ataupun emosi memuncak, hentikan sejenak –apapun itu– aktivitas yang sedang dilakukan. Temukan tempat yang tenang untuk duduk atau bahkan berbaring. Lakukan teknik relaksasi bernapas serta berfokus untuk melepaskan tekanan dan menenangkan detak jantung. Tenangkan pikiran selama beberapa menit, nikmati waktu tersebut. Stres bisa menunggu.

Mendengarkan musik
Musik dapat menenangkan detak jantung yang keras, juga pikiran. Jika tekanan sudah memuncak, cobalah untuk menyisihkan waktu mendengarkan musik dengan tempo yang ringan, atau dengarkan lagu yang bisa membuat rileks. Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat memberikan ‘efek tenang’ setara dengan 10mg Valium. Itulah mengapa musik sering digunakan dalam terapi relaksasi.

Untungnya bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk bersantai, kini telah ada Terapi Binaural Beats - Relaxation Analitycal Mind yang bisa Anda gunakan untuk membantu Anda bersantai, mengembalikan kemampuan berpikir analitik, dan menjadikan diri Anda dalam kondisi yang rileks dan nyaman.

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Tips Relaksasi Untuk Mengurangi Stres.
semoga bermanfaat..

Alasannya Kenapa Kamu Lebih Baik Menyalakan Lampu Saat Bercinta

Berdasar survei, umumnya perempuan akan segera mematikan lampu saat bercinta bersamaan dengan ikut dilepasnya seluruh pakaian. Sebenarnya hal ini bisa diwajarkan, mengingat perempuan “agak keras” pada penampilannya di hadapan suami, terutama akibat strech mark mengganggu yang didapat setelah melahirkan anak, atau hal-hal lain yang membuatnya kurang percaya diri.

Terlepas dari itu, faktanya banyak suami yang sebenarnya tidak terlalu peduli dengan bagaimana bentuk dan ukuran tubuh istrinya, apalagi sampai mempersoalkan bekas ini-itu di tubuh. Jika pun suami memperlihatkan rasa senang saat bekas selulit dan lemak bergelayut di tubuh istrinya berkurang, itu pun bukan karena dia memang tidak menginginkannya, tapi untuk membuat istrinya senang, dan memang senang jika istrinya senang

"seorang suami tidak akan mempersoalkan istri yang bisa mengurus diri dengan menjaga makannya tetap baik dan merawat kebersihan di tubuhnya. Juga yang lebih penting: bisa selalu percaya diri pada penampilan yang apa adanya."

Oleh karena itu, kecuali kamu menghindari anakmu yang masih kecil terbangun dan melihat, kegiatan di ranjang sebenarnya akan lebih berhasil jika kamu lebih percaya diri dengan menyalakan lampu, dan inilah alasannya:

Kamu Bisa Memandang Satu Sama Lain

Bercinta harusnya bisa memperkuat hubungan emosional sepasang suami istri, dan ini gak akan kamu dapatkan jika kalian tidak mengunci mata di titik temu yang sama. Ingat kan, mata itu jendela jiwa. Jika lampu mati, kapan kalian bisa menemukan titik paling goyah dan paling sempurna dari momen intim bercinta? Karena pada dasarnya seks adalah tindakan visual bagi tiap pasangan, dan lampu mati hanya membuat kalian kehilangan bagian dari sesuatu yang lebih bermakna.

Menghidupkan Gairah

Jika salah satu pasangan merasa gak pd terhadap dirinya sendiri, ini tentu akan membunuh gairah dan keseksian alami yang dimilikinya. Mematikan lampu jelas menyatakan ketidakpercayaan diri, yang artinya tidak mencintai bagian tubuh sendiri, pada akhirnya, bercinta jadi hanya terasa seperti kegiatan yang begitu saja dan tidak terlalu spesial. Sementara itu, menyalakan lampu justru akan membantu menghidupkan gairah dan bahkan membuatmu yang setengah pd jadi lebih percaya diri.

Pastinya Lebih Nyaman

Ketika suasana gelap, tindakan seksualmu bersama pasangan tentu jadi lebih terbatas, sebagaimana penglihatanmu yang juga terbatas. Karena adakalanya bercinta bisa dibumbui beragam hal dengan mengeksplorasi tindakan, dan kesenangannya tentu akan jadi tidak berbatas jika kamu menyalakan lampu.

Kamu Gak Perlu Jadi Orang Lain

Mungkin kamu merasa bisa lebih “nakal” atau bisa membuatnya jadi lebih liar saat lampu dimatikan. Tapi terlepas dari itu, suamimu tahu mengenai tubuhmu. Dia melihatmu mandi dan berpakaian, jadi apalagi yang perlu disembunyikan? Menyalakan lampu akan membuatnya hanya melihat dan membayangkanmu, dan memang begitu seharusnya.

Oleh karena itu, menyisakan sedikit lampu redup atau membiarkan lampu tetap menyala saat bercinta pasti lebih baik. Tumbuhkan percaya diri saat bercinta dan juga dalam pernikahanmu.

Jika pasangan tampak lebih mementingkan urusan di tubuh dan rasanya menyakitkan, mungkin sudah waktunya kamu memikirkan masa depan pernikahanmu. Karena setiap perempuan berhak merasa seperti seorang ratu dalam rumah tangganya. Jadi, cintai asetmu, dan tunjukkan apa adanya kamu dengan tetap percaya diri..

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Alasan Kenapa Kamu Sebaiknya Menyalakan Lampu Saat Sedang Bercinta.
semoga bermanfaat..

sumber: gladisco.lintas.me

Cara Efektif Mengatasi Anak Yang Sulit Berbicara

Kemampuan berkomunikasi seorang anak ditentukan tidak hanya oleh kecerdasannya saja, tapi juga oleh pendidikan dari kedua orang tuanya. Jika ibu dan ayah tidak banyak mengajarkan anak berbicara, maka si anak pun akan kesulitan untuk mengungkapkan apa yang sebenarnya ia pikirkan. Untuk itu, orang tua perlu mengajarkan anak dari mulai kecil agar mau berbicara.

Gunakan Kata-Kata yang Paling Mudah

Untuk membuat anak pandai berbicara, gunakan kata-kata yang paling mudah yang memungkinkan anak untuk bisa menyerapnya dengan cepat. Misalnya saja, kata “baca”, “Ayah”, “Ibu”, “Mama”, “Makan”, “Bobo”, dan lain sebagainya.

Penggunaan kata yang paling mudah ini bisa dilihat dari berapa banyak suku kata dan dari berapa banyak konsonan yang ada di dalamnya. Gunakan kata dengan dua suku kata terlebih dahulu untuk memudahkan anak berbicara. Setelah lancar, baru beralih ke kata dengan tiga atau empat suku kata. Namun, jangan dulu ajarkan anak dengan kata-kata yang sulit seperti “konsentrasi”, “Interperetasi”, dan kata-kata yang terlalu rumit.

Ajarkan Secara Berulang-ulang

Agar anak bisa memahami maksud dan tujuan dari kata-kata yang diajarkan secara cepat, maka ajarkan anak untuk mengulang satu kata dalam sehari. Misalnya saja, “kuda” diajarkan dengan suku kata menjadi “ku” dan “da”. Setelah lancar, tanyalah anak dengan menggunakan gambar kuda sambil bertanya, “apa ini? Ini ku-da.” Dengan begitu, si anak pun akan lebih mudah menyerap pelajaran dalam berbicara secara lebih cepat.

Ajarkan dengan Gambar

Jika si anak sulit untuk diajarkan secara lisan saja, maka ajaklah anak untuk melihat gambar atau menonton film agar dia terapresiasi untuk mengucapkan kata-kata yang hendak diajarkan. Misalnya saja, untuk mengajarkan kata “makan”, maka Bunda bisa mengajarkan anak sambil membaca buku cerita tentang makanan sehat atau menonton film tentang anak yang sedang makan buah-buahan.

Ajarkan Hanya Kata yang Baik Saja

Kata-kata berkonotasi baik akan lebih sulit diserap oleh anak dibandingkan dengan kata-kata yang berkonotasi buruk. Oleh sebab itu, Bunda sebaiknya mengajarkan anak kata-kata yang berkonotasi baik saja karena kata-kata berkonotasi buruk akan dipelajari dengan sendirinya melalui percakapan maupun kehidupan sehari-hari. Hindari kata “jangan” dan gunakan kata “sebaiknya”, dan lain-lain.

Terlambat Mengatasi Keterlambatan Bicara Pada Anak?Ini solusi lainnya.

Stimulasi pada anak memang seharusnya dilakukan, baik dalam bentuk suara maupun ajakan untuk berbicara. Mengkhawatirkan memang, manakala kita mendapati anak mengalami keterlambatan berbicara, padahal rasa-rasanya berbagai bentuk stimulasi sudah dilakukan. Tunggu sebentar, jangan buru-buru putus asa. Sudahkah Anda menggunakan Terapi Otak Speech Development dari Kami? Jika belum, sekarang lah saatnya.

Terapi Otak Speech Development berupa audio terapi yang kami rancang dalam bentuk CD untuk memberikan stimulasi pada gelombang otak anak Anda. Setelah rutin menggunakan Terapi Otak Speech Development, terbukti, anak yang mulanya mengalami kesulitan berbicara mulai bisa melakukan komunikasi verbal.

Terapi Otak Speech Development efektif mempermudah anak untuk memahami dan menirukan setiap apa yang didengar dan dilakukan oleh orang disekitarnya.

Selamat mengajarkan anak berbicara, Bunda!

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Cara Efektif Mengatasi Anak yang Sulit Berbicara.
semoga bermanfaat..

sumber: lintas.me

"Jangan takut pada kesempurnaan - Karena kamu tidak akan pernah mencapainya." - Salvador Dali

Seharusnya kita menyadari bahwa kita tidak akan menjadi manusia yang sempurna, menjadi manusia tanpa dosa, menjadi manusia tanpa cela, menjadi manusia tanpa kekurangan dan menjadi manusia yang tidak membutuhkan orang lain.

Jika kita telah menyadarinya bahwa tidak ada manusia yang sempurna. Lalu, apakah kita juga akan menuntut seseorang untuk menjadi sempurna? Tentu tidak bukan? Dan itulah yang seharusnya yang kita lakukan.

Tidak ada salahnya jika kita melakukan yang terbaik setiap kali kita menghadapi sebuah masalah. Memang kesempurnaan bertujuan untuk menempatkan kita di jalan yang lebih baik. Namun, ada sisi buruk dari kesempurnaan yang perlu kita perhatikan.

Salah satu masalah dari kesempurnaan adalah ketika kita mencari hal sederhana lalu kita ingin hal sederhana itu menjadi sebuah obsesi.

George Fisher mengatakan, "Ketika kamu mengejar kesempurnaan, kamu akan mengejar target yang bergerak." Ketika kita mencoba meraih kesempurnaan yang kita dapat hanyalah pekerjaan yang menguras banyak waktu jika tujuannya untuk memperoleh hal yang terbaik bagi kepentingan seorang individu. Masalah dengan obsesi adalah bahwa mereka akan fokus pada satu tujuan dan meninggalkan hal-hal penting lainnya, yang menyebabkan tidak seimbang dan terkadang membuat hidup tidak stabil.

Kesempurnaan juga salah satu penyebab sifat menunda-nunda. Salah satu sebab penundaan yang cukup sering adalah ingin perfeksionis yaitu keinginan untuk melakukan segala sesuatu setelah semuanya sempurna yang akhirnya membuat kita menunda melakukan rencana-rencana kita untuk menunggu ‘waktu yang tepat’. Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna karena segala sesuatu pasti bisa dibuat lebih baik. Kesempurnaan adalah resep utama untuk stres!! Berikan ijin pada diri Anda untuk mentoleransi beberapa kesalahan dan jadilah manusia normal. Ketika kita dituntut menjadi sempurna, kesalahan pun tidak dapat ditoleransi. Cara terbaik untuk menghindari kesalahan adalah dengan menunda melakukan sesuatu.

Akhirnya, perfeksionisme dapat menyebabkan malapetaka dalam sebuah hubungan. Ketika kita mencari kesempurnaan, kita tidak hanya membebani diri dengan hal itu, tapi kita sering memproyeksikan perfeksionisme kita ke orang lain. Kita mulai berharap terlalu banyak dan menjadi tidak toleran terhadap kesalahan orang yang kita cintai atau apapun kelemahan yang dia tampilkan. Kita berhenti menerima siapa dia dan mulai menuntut dia menjadi sempurna seperti yang kita bayangkan. Tentu saja, apa yang kita bayangkan adalah sebuah hubungan yang lebih baik dan dapat menempatkan beban yang kuat pada setiap hubungan.

Jika kita mencari pasangan hidup yang sempurna, tentu tidaklah akan dapat menemukannya. Jika kita mencari pekerjaan yang sempurna, tentu tidaklah akan kita menjumpainya. Jika kita mencari sebuah jawaban yang sempurna, tentu tidaklah kita akan mendapatkannya.

Maka dari itu, menuntut kesempurnaan terhadap suatu hal, itu adalah hal yang tak mungkin. Paling tidak kita berusaha semaksimal mungkin untuk mendekatkan diri pada kesempurnaan, atau paling tidak berusaha menjauhkan diri dari segala kemungkinan buruk.

Jika kita termasuk tipe yang suka menuntut, maka sebelum kita menuntut hal-hal yang mendekati kesempurnaan, maka tuntutlah diri sendiri terlebih dahulu untuk mengusahakannya. Jangan sampai hanya menuntut kesempurnaan dari pihak lain (misalnya kepada pasangan, pemberi kerja ataupun lainnya) sementara kita sendiri hanya menonton dan menunggu kesempurnaan itu datang pada dirinya.

Ingatlah bahwa tidak ada kesempurnaan bagi kita dan orang lain, kecuali hal-hal yang memang bisa mendekatkan diri pada kesempurnaan dan tidaklah akan terwujud usaha untuk mendekatkan diri pada kesempurnaan jika kita hanya diam dan berpangku tangan.

Apakah anda salah satu orang yang menuntut kesempurnaan?

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Ketika Kita Menuntut Kesempurnaan.
semoga bermanfaat..

Penyebab Suka Menunda dan Cara Mengatasinya

Seperti yang Anda ketahui, menunda-nunda merupakan salah satu kebiasaan buruk yang sangat merugikan diri sendiri. Baik itu menunda-nunda pekerjaan sekolah, kantor, tugas rumah maupun tugas sosial yang berhubungan dengan masyarakat disekitar kita. Menunda-nunda hanya akan membuang waktu kita dengan percuma. Waktu yang seharusnya kita gunakan seefektif mungkin menjadi terbuang percuma hanya karena kebiasaan menunda-nunda.

Menunda-nunda pekerjaan sama saja dengan tidak menghargai waktu. Padahal waktu tidak akan pernah berputar kembali. Mungkin saat ini Anda belum bisa merasakan kerugian yang Anda alami, namun suatu saat jika pekerjaan telah menumpuk dan tidak bisa terselesaikan dengan baik, baru Anda akan merasakannya. Menunda-nunda pekerjaan identik dengan malas, padahal tidak hanya malas yang bisa menyebabkan seseorang menunda-nunda pekerjaannya. Apa saja yang bisa menyebabkan seseorang menunda-nunda pekerjaaannya?

Menurut Bapak Ariesandi.Cht Berikut 8 Penyebab Mengapa Orang Suka Menunda dan Bagaimana Mengatasinya.

1. Stres

Saat seseorang stres, kuatir, cemas atau gelisah maka sangatlah susah untuk bisa bekerja dengan produktif. Dalam situasi tersebut menunda sering kali menjadi salah satu pilihan yang sering diambil.

Namun ini bukanlah cara yang bijak mengingat hal tersebut hanyalah bersifat sementara. Menunda hanyalah menghilangkan sementara stres namun ia tidak menyelesaikan masalah dan juga malah membuat pekerjaan menumpuk.

Cara yang bijak adalah menghilangkan penyebab stres atau paling tidak menurunkan kadarnya kalau memang belum bisa dihilangkan secara total.

Jika belum bisa dihilangkan secara total cobalah sediakan waktu untuk menyenangkan bagi Anda seperti pergi ke pantai, nonton bioskop, membaca buku, bersepeda, berenang, memancing, atau melakukan kegiatan yang merupakan hobi adalah salah satu untuk menyeimbangkan emosi Anda.

2. Terjebak dalam tumpukan tugas dan jadwal

Terkadang dalam satu waktu Anda mungkin memiliki tugas lebih banyak dari waktu yang tersedia sehingga tiba-tiba saja Anda merasakan kekurangan waktu untuk menyelesaikan tumpukan tugas yang makin lama makin bertambah. Akhirnya Anda merasa terjebak dalam tumpukan jadwal dan tugas yang seakan tiada akhir.

Dalam situasi seperti ini, secara logika mungkin kita berpikir apa bukannya jadi tambah fokus dan semangat kerjanya agar bisa menyelesaikan tumpukan pekerjaan?

Ternyata tidak semua orang seperti itu. Kadang melakukan penundaan menjadi reaksi yang yang tidak Anda sadari. Anda tidak bermaksud menunda sebenarnya tetapi toh itu terjadi.

Dalam situasi seperti ini maka kadang penyelesaiannya yang sederhana adalah :

Menghilangkan hal-hal yang ingin dilakukan yang sebenarnya kurang bernilai untuk dilakukan.
Mendelegasikan beberapa tugas, dan
Menegosiasikan kembali batas waktu dari pekerjaan

3. Rasa malas

Terkadang seseorang menunda karena terlalu letih secara fisik dan emosi. Akibatnya kita mengambil waktu untuk istirahat sejenak. Dan disinilah jebakannya.

Ketika kita berhenti maka kecenderungan untuk bergerak lagi menjadi makin berat karena hukum fisika menunjukkan bahwa sebuah benda yang berhenti cenderung lebih berat bergerak lagi daripada kalau benda tersebut sudah bergerak walaupun perlahan.

Akibatnya adalah munculnya rasa malas untuk bertindak menyelesaikan suatu tugas. Ketika rasa malas muncul maka makin beratlah untuk memulai sesuatu karena telah berada di zona nyaman.

Bagaimana mengatasinya?

Bergeraklah! Bangkitlah dari Kursi Anda! Lakukan olahraga kecil, lakukan tindakan kecil. Jangan biarkan diri Anda diam tak melakukan apapun!

Ingatlah bahwa seseorang dengan tubuh yang bugar lebih mampu mengatasi berbagai rintangan dalam sebuah pekerjaan.

4. Kurangnya motivasi

Kita semua pernah mengalami sedikit rasa malas dan ogah-ogahan. Hal itu wajar jika dalam kadar sedikit dan tidak sampai membuat kita menunda-nunda.

Namun jika Anda memiliki motivasi rendah dan merasa bahwa yang Anda kerjakan membosankan serta kurang bisa memuaskan batin walau mungkin uangnya banyak maka hal ini harus segera diatasi.

Selama motivasi Anda masih rendah maka Anda akan memiliki kecenderungan untuk menunda pekerjaan. Jadi solusinya bisa dengan mencari manfaat/keuntungan yang bisa membuat Anda termotivasi untuk melakukan hal yang diperlukan.

Atau Anda harus segera mencari tahu apa yang sebenarnya bisa membuat Anda merasa berharga, berguna , dan bergairah dalam hidup ini. Temukan tujuan hidup Anda dan pekerjaan apa yang bisa memenuhi hal itu.

5. Kurangnya disiplin

Walaupun motivasi kita tinggi namun seringkali kita tetap masih harus mengerjakan tugas yang kita kurang sukai namun diperlukan.

Dalam situasi seperti ini maka disiplin diri memegang peranan penting sebagai pendukung motivasi diri. Jika disiplin kita rendah maka penundaan akan menyelinap masuk dan menguasai diri kita.

Oleh karena itu Anda harus benar-benar meniatkan diri untuk menyelesaikan tugas, tidak peduli apakah itu menyenangkan atau tidak. Tanamkan dalam diri Anda bahwa justru hal-hal tidak enaklah yang akan membuat Anda sukses.

Memang mudah mengerjakan hal-hal yang kita suka namun kesuksesan seringkali menuntut kita harus mengerjakan hal yang kita kurang sukai namun diperlukan untuk mewujudkan tujuan yang ingin dicapai.

6. Buruknya manajemen diri karena kebiasaan buruk.

Apakah Anda pernah terlambat menghadiri rapat karena bangun kesiangan?

Ini adalah salah satu contoh kebiasaan buruk yang menandakan jeleknya manajemen diri.

Hal ini bisa mengakibatkan kita menunda pekerjaan karena waktu yang kacau membuat kita harus mendahulukan pekerjaan yang sudah didepan mata sehingga akhirnya mengorbankan pekerjaan lain yang sudah kita rencanakan.

Akibatnya penundaan kecil semacam ini bisa menyebabkan tertumpuknya suatu tugas. Dan saat tugas-tugas itu jatuh tempo secara bersamaan maka kita akhirnya merasakan kekurangan waktu.

Padahal itu dikarenakan penundaan kecil yang sering kita lakukan dan manajemen diri yang buruk.

7. Kurangnya keterampilan yang dibutuhkan.

Seseorang juga mungkin menunda-nunda karena ketidakmampuan secara teknis. Kurangnya keterampilan ataupun pengetahuan yang dibutuhkan membuat seseorang segan dan ragu untuk memulai sesuatu.

Jika Anda menyadari hal ini maka segera cari buku, training atau kursus singkat yang bisa menutupi kekurangan ini. Atau Anda delegasikan tugas tersebut.

8. Perfeksionis

Salah satu sebab penundaan yang cukup sering adalah ingin perfeksionis yaitu keinginan untuk melakukan segala sesuatu setelah semuanya sempurna yang akhirnya membuat kita menunda melakukan rencana-rencana kita untuk menunggu ‘waktu yang tepat’.

Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna karena segala sesuatu pasti bisa dibuat lebih baik. Kesempurnaan adalah resep utama untuk stres!!

Berikan ijin pada diri Anda untuk mentoleransi beberapa kesalahan dan jadilah manusia normal ☺

Sulit memang, belum lagi berbagai gangguan yang seringkali datang untuk mengganggu Anda agar tidak menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu, seperti rasa malas, kurang motivasi, hilangnya konsentrasi, dll. Namun jika Anda memiliki keyakinan yang kuat untuk menghilangkan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan serta dengan bantuan Terapi Binaural Beats – Procrastination Therapy, menghilangkan kebiasaan menunda-nunda akan menjadi lebih mudah.

Itulah beberapa penyebab yang paling sering menyebabkan seseorang melakukan penundaan. Apakah ada penyebab lain?

Tentu saja!! Saya hanya membahas penyebab-penyebab yang paling umum yang biasanya terjadi pada banyak orang saja.

Nah sebelum saya menjelaskan tentang solusi atau teknik yang saya lakukan kepada klien-klien yang mengalami masalah penundaan, ada satu hal yang saya rasa Anda ingin tahu, apa itu?

Anda tentu ingin tahu kalau di masalah penundaan ini, Anda berada di level apa? Lho penundaan pun ada levelnya?

Oh ya jelas ada!! ☺

Ada “Level yang Parah”, “Level Sedang” atau “Level Rendah”. Dimanakah Anda?

Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Penyebab Mengapa Orang Suka Menunda dan Bagaimana Mengatasinya.
semoga bermanfaat..

Artikel Terapi Otak

CATEGORY >

Kamu Bisa Memandang Satu Sama Lain

Menghidupkan Gairah

Pastinya Lebih Nyaman

Kamu Gak Perlu Jadi Orang Lain

1. Stres

2. Terjebak dalam tumpukan tugas dan jadwal

3. Rasa malas

4. Kurangnya motivasi

5. Kurangnya disiplin

6. Buruknya manajemen diri karena kebiasaan buruk.

7. Kurangnya keterampilan yang dibutuhkan.

8. Perfeksionis

Ajib Mustajib

Popular Posts

Labels

Followers

facebook

latest comments

Blog Archive

Kumpulan Situs yang Dapat Merubah Hidup Anda

Artikel Terapi Otak