Apakah Anda sering lupa terhadap sesuatu? Atau merasa sulit untuk mengingat sesuatu? Jika Anda merasakan demikian, berarti Anda mengalami masalah dengan daya ingat atau memori Anda. Daya ingat atau memori merupakan kemampuan otak dalam mengembalikan informasi yang telah tersimpan sebelumnya dalam otak.
Lupa meskipun terlihat
sepele dan sangat manusiawi, namun lupa bisa menjadi hal
yang sangat menjengkelkan. Hal kecil saja bisa berubah
menjadi masalah besar hanya karena lupa. Tentu Anda bisa
membayangkan sendiri bagaimana jika Anda mudah lupa
terhadap sesuatu, seperti lupa dimana Anda meletakkan
barang-barang Anda, lupa dengan tugas kantor, lupa saat
janji dengan teman dan lain sebagainya.
Dilansir dari mayoclinic.org, dalam mengatasi masalah sering lupa ini, Anda bisa melakukan beberapa tips dan trik berikut ini.
Melatih Otak
Sama
halnya dengan latihan fisik yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh
Anda, kegiatan yang melatih otak bisa meningkatkan kemampuan pikiran
Anda, termasuk dalam mengingat hal. Anda bisa melatih otak Anda dengan
bermain permainan kata, membaca bagian koran yang biasanya Anda lewati,
bermain alat musik atau mengikuti organisasi.
Sering Bergaul
Tahukah
Anda bahwa depresi dan stress dapat menurunkan daya ingat Anda? Dan
Anda bisa mengurangi hal tersebut dengan berinteraksi dengan orang lain.
Maka dari itu, cobalah untuk sering berkumpul dengan keluarga, teman
atau komunitas yang lain. Jika ada tawaran untuk menghadiri sebuah
event, jangan ditolak.
Buat Catatan
Anda
akan mudah lupa jika hal-hal dalam hidup Anda kurang teratur. Cobalah
untuk membuat catatan apa saja hal yang harus Anda lakukan,
tanggal-tanggal penting serta janji-janji yang telah Anda buat.Selain
itu, Anda juga perlu memperkirakan alokasi waktu untuk melakukan hal-hal
tersebut, jangan sampai menumpuk-numpuk jadwal karena akan menyusahkan
Anda sendiri.
Tidur Teratur
Tidur
memiliki kemampuan untuk mengembalikan kinerja otak dan membuat Anda
mudah mengingat sesuatu. Untuk orang dewasa, waktu normal untuk tidur
adalah sekitar 7-8 jam sehari. Untuk bisa memenuhi kebutuhan tidur
tersebut, sebaiknya Anda menghindari begadang di malam hari.
Periksa ke Dokter
Anda
sebaiknya memeriksakan diri ke dokter jika Anda semakin sering lupa.
Hal ini karena lupa bisa menjadi gejala depresi atau masalah kesehatan
lain seperti penyakit ginjal dan tiroid. Semakin baik Anda menjaga
kesehatan diri Anda, akan semakin baik memori Anda.
Itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan daya ingat agar tidak mudah lupa. Apabila anda sudah melakukan tips di atas dan masih saja lupa, anda bisa meningkatkan daya ingat anda dengan menggunakan terapi dari kami yaitu Increase Memory yang merupakan terapi modern yang dirancang
khusus oleh para ahli untuk meningkatkan daya ingat,
memudahkan mengingat sesuatu dan mengembalikan informasi yang anda cari.
Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Cara Memancarkan Kecantikan dari Luar dan Dalam.
semoga bermanfaat..
Sekian ulasan dari artikel terapi otak tentang Cara Memancarkan Kecantikan dari Luar dan Dalam.
semoga bermanfaat..
thanks ya, informasinya bagus dan tentunya bermanfaat :)
ReplyDeletesaya juga pernah baca bahwa mengunyah (misal permen karet) juga bisa meningkatkan daya ingat, bener gk ya?